サントリーから出ている特茶。
この記事は、毎日特茶を飲むと痩せるのか？という疑問に対して、その効果を分析したブログ記事です。
忙しい方のために、この記事を簡単にまとめると、
・特茶は、毎日１本飲んでも3ヵ月で0.4㎏相当しか痩せないと思われる
↓
・特茶ダイエットはほぼ効果なし。別のダイエット方法をおすすめする。
↓
・個人的おすすめダイエット方法は、医療によるGLP-1ダイエットがおすすめ。
GLP-1ダイエットは私が試した結果、2か月で7.1㎏痩せた。(あくまでも個人の結果で、個人差あります）
以上がまとめです。
上記の判断に至った特茶の分析は、このあと説明します。
また、GLP-1ダイエットの結果はあくまで私個人で経験した結果です。個人差は間違いなくあり、効果を保証することはできません。（私はただのブログ書いている人なので、、、）
よろしくお願いいたします。
結論：特茶ダイエットは痩せない
まず先に結論を言うと、特茶ダイエットは痩せません！
詳細は記事の後半で紹介しますが、特茶には中性脂肪を減らすのに有効な成分「ケルセチン配糖体」が含まれており、この成分の有効性は認められています。
しかし、1日1本、3か月間毎日特茶を飲み続けた場合の効果（体重がどれだけ減るか）を臨床結果をもとに計算してみると、お腹周りだけで平均で約0.4㎏減るだけなんです。
3ヵ月、毎日1本飲み続けて0.4㎏ですよ？これだとダイエット効果はほぼない、と思いますよね。
なので、私はダイエット方法として特茶ダイエットは全くおすすめしません。他のダイエット方法をしてくださいね。
ちなみに私が一番おすすめするダイエット方法はGLP-1ダイエットです。
GLP-1ダイエットは、アメリカで認められた肥満対策の薬によるダイエットなので、サプリではなく薬です。
その効果は高く、私も試しましたが、2か月で7キロほど痩せたので、本当におススメです。
その時のレビューはこちらの記事にまとめているので、痩せたい方は読んでみてください。
特茶ダイエットの効果分析内容
それでは私がなぜ特茶ダイエットは効果なしと判断したのか、その分析内容を説明します。
まずそもそもなぜ 特茶でダイエットが効果があると思ったのか？
特茶のうたい文句は「体脂肪を減らすのを助ける」です。パッと聞けば、
飲めば体脂肪が減っていく＝体重が減る
を想像しますよね？
この考え方が絶妙に間違っています。
順を追って解説します。
特茶の「体脂肪を減らすのを助ける」の意味は？
まずサントリーが言っている「体脂肪を減らすのを助ける」というこの言葉は、特茶に含まれるケルセチン配糖体による効果です。
ケルセチンは、タマネギやブロッコリーなど、身近な野菜に豊富に含まれているポリフェノールの一種で、体内に吸収される際にケルセチン配糖体というものに変わります。
ケルセチン配糖体はいくつか効果がある中でも、抗肥満作用があります。
サントリーはこのケルセチン配糖体の抗肥満作用に着目し、ケルセチン配糖体を含んだ飲料を毎日飲んだ被験者を12週間観察し、腹部の体脂肪面積の推移を観察しました。
その結果、飲んでいる人と飲んでいない人を見くらべると、ケルセチン配糖体を含んだ飲料を飲んでいる人の方が腹部の体脂肪面積が減っていることを見つけたのです。
引用：ケルセチン配糖体による体脂肪低減作用の用量反応性を確認|サントリー
参考：ケルセチン配糖体で健康の維持・増進に寄与する｜私たちの研究・技術｜サントリーグローバルイノベーションセンター
つまり、ケルセチン配糖体を含んだ飲料≒特茶を飲めば、「体脂肪が減るのを助ける」ということになります。
体脂肪をが減れば、体重が減ってダイエットになるのではないか？
特茶に体脂肪を減らす効果があるのは、サントリーの臨床結果からも間違いありませんが、問題はその減った体脂肪の量が体重に換算するとどれくらいなのか？という点です。
先ほどのグラフを少し読みやすいようにコメントを入れてみたのがこちら。
特茶と同じだけのケルセチン配糖体を摂取できるのは中用量群（ケルセチン配糖量110g）です。
その推移をみると、12週間で腹部の体脂肪面積が15cm2減少しています。
この減った体脂肪を体重に置き換えると、下記の計算になります。
15cm2（減った体脂肪面積）×30cm（腹部の縦の長さ※１）×0.9007(体脂肪の質量)＝405.315g
※1：腹部の縦の長さを30cmと仮設定
つまり、お腹周りだけで0.4kg分体重が減ることになります。
もちろんお腹以外にも体脂肪はあるかと思いますが、人体の中で体脂肪がつきやすいお腹周りで0.4㎏分しかないのですから、全身に置き換えても1㎏も痩せないものと予測されます。
特茶ダイエットの効果検証まとめ
結論をまとめると、特茶ダイエットは毎日1本、約3ヵ月飲み続けて、およそ0.4kg体重減少の効果が期待できるのではないか、と思われます。
0.4kgは一日の体重を図るタイミングでも増減するレベルの数値なので、ダイエットとしては痩せない、と結論付けてもいいと思います。（脂肪は減ってますけどね）
ちなみにですが、0.4kgでも体脂肪を減らしたいという方に、特茶を毎日1本、約3ヵ月飲み続けたときの金額をお伝えすると、3か月分で合計15,288円。
1か月で大体5千円くらいです。箱買いすればもう少し安くなりますが、それでもそこそこお高いダイエットサプリと同じ金額ですね。
というわけで、特茶ダイエットについての分析結果は以上になります。
個人的にはあまりおすすめしないダイエット法ですが、気になる方はぜひ試してみてください。
もっと他に効率のいいダイエットがないかなあ、とお探しの方は、何度も言いますが個人的にはGLP-1ダイエットがおすすめです。
こちらは私も実践して効果を実感した方法なので、よければ体験記事も読んでみてください。
